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我们总是很容易把目标定得很远大，认为要做到很困难的事情，或者付出许多努力，才能让我们的生活产生明显的改变。但其实，很多时候，我们遇到的问题，其实追根溯源，可能来自于一些错误的、不良的生活方式。我们也许并不需要做到什么，而只是稍微调整一下生活方式，就能有更好的感受和表现。今天的推送，我想分享6个性价比极高的生活小技巧。它们都很简单，不费力，却能让你的生活质量和幸福感，直接跃升一个台阶。希望今天的文章，能给你一些启发和帮助。1. 享受发呆许多人对「效率」的理解可能就是：我要在尽量短的时间内尽可能做更多的事情。因...

每个人在生活中，多多少少都有一些根深蒂固的坏习惯。 比如： 闲暇无聊时总会下意识刷瀑布流、短视频，不知不觉就是一个小时过去； 明明说好要早睡，但睡前总是忍不住东逛逛、西看看，熬到实在撑不住了才上床； 明明告诉自己要饮食均衡，但总是抵抗不住高糖和高脂食物的诱惑…… 这些习惯看似很细微，但却总是在不知不觉之间，蚕食掉我们的时间、精力和付出的努力。让我们一次次下定决心「我一定要改变自己」，又一次次地被这些坏习惯消弭于无形之间。 它们就像一颗颗钉进我们生活里的钉子，顽固地抵抗着我们生活的改变，阻碍着我们一点点「变得更好...

我发现许多人都有这么一种情况：明明知道睡眠很重要，但却总是有意无意地熬夜。 比如： 给自己排了太多的学习和工作量，一不小心就到了凌晨一两点； 总觉得过去的一天什么都没干，宁愿在网上闲逛，也不愿意上床。亦即所谓「报复性熬夜」； 看剧、打游戏、刷短视频，明明知道该睡觉了，但手却总是停不下来； 又或许，干脆什么事情都没有，但就是觉得睡觉很浪费时间，不愿意关闭自己对这个世界的感知，对信息的输入…… 有趣的是，这些人总是在反反复复的熬夜和晚睡之后，又开始懊恼和后悔，觉得这样做对身体不好，又想把作息调整过来。 但他们永远不会...

有一句很经典的话，叫做「你如何度过一天，就如何度过一生」。 很多时候，决定我们的生活质量的，决定我们能否做出有价值、有意义的成果的，也许不是什么惊天动地的重大抉择，而是我们在日复一日的平常生活中，如何去对待它。 同样，决定「未来的我」的，并不是别的，而是每一刻的「现在的我」的总和。你现在如何对待生活，未来的你就是什么样的。 因此，在今天的推送中，我想跟你分享四个我践行了很多年的习惯。 它们都很简单易行，一点也不复杂，但却对我有着举足轻重的帮助。让我得以在繁忙的日常生活里腾出时间和精力，去做一些更有价值的事情...

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